Gourd Juice: कभी-कभी पिएं लौकी का जूस, वजन होगा कम, सेहत को मिलेंगे ये खास फायदे

Haryana Update: आपको बता दें, की हरी सब्जियां हमेशा से सेहत के लिए वरदान हैं, चाहे मौसम कैसा भी हो। गर्मी के मौसम में आने वाली सब्जियों की बात करें तो लौकी, तोरई, टिंडे और सीताफल जैसी ज्यादातर सब्जियां पेट के लिए बहुत अच्छी होती हैं। लौकी की सब्जी अधिकांश लोगों को अच्छी नहीं लगती। क्या आप जानते हैं कि लौकी शरीर में ठंडक बनाए रखने के साथ बीपी और मोटापा नियंत्रित करने में मदद करती है? आइए जानते हैं लौकी खाने से स्वास्थ्य में क्या अद्भुत लाभ मिलते हैं।

लौकी में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी9, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो सेहत के लिए लाभदायक हैं।

लौकी में मौजूद पोषक ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। बीपी से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से लौकी की सब्जी या उसका जूस पीना फायदेमंद होता है।

लौकी के जूस में आयरन, पोटेशियम, विटामिन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है। लौकी का जूस हर सुबह खाली पेट पीना आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से घुटनों में सूजन और दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में, यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए लौकी का जूस खाना अच्छा है।

लौकी का जूस कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। लौकी के जूस में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट आपके पेट को सुरक्षित रखेंगे। यह जूस डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को निकालकर पेट की गतिविधि को नियंत्रित करता है, जिससे कब्ज और डायरिया की समस्याएं दूर होती हैं।

खाली पेट लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल स्तर कम हो सकता है। हाई घुलनशील डायटरी फाइबर लौकी में बीपी को संतुलित रखने में मदद करता है।