कैंसर से बचाव से लेकर ब्लड शुगर कम करने में शहतूत कर सकता है मदद

Haryana Update, Benefits Of Mulberry: गर्मियों के मौसम में अनेक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल उपलब्ध होते हैं, जिनमें शहतूत भी शामिल है। इस लेख में हम जानेंगे कि शहतूत के सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हैं और इसे गर्मियों में क्यों खाना चाहिए।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं: शहतूत में विटामिन-सी और पॉलीफिनॉल्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इससे सीजनल इन्फेक्शन आदि से लड़ने और बचने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में मदद: शहतूत में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और आप अपने खाने के पोर्शन को कंट्रोल कर पाते हैं। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद: शहतूत में आयरन और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद: शहतूत दिल के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने वाले पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय और आर्टरीज को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर कम करने में मदद: शहतूत में फाइबर और एक विशेष कंपाउंड होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
पाचन में मददगार: शहतूत में फाइबर पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इन्हें खाने से कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती।
स्किन के लिए फायदेमंद: शहतूत में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होता है, जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
कैंसर से बचाव: शहतूत में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।