Kiwi Juice: वजन होगा कम कभी-कभार पिएं कीवी का जूस, सेहत के लिए हैं काफी फायदेमंद

Haryana Update: Weight loss कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जैसे कि पहले अपने वजन को नियंत्रित करने वाले भोजन करें। दूसरा, आपको खाना चाहिए जो मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और शरीर में अधिक फाइबर भरते हैं। साथ ही, आपको अपने शरीर की स्टैमिना को बढ़ाना चाहिए, जिसके लिए आपको अपने व्यायाम को तेज करना चाहिए। यही नहीं, आपको कम कैलोरी और अधिक एनर्जी वाली चीजें खाना चाहिए ताकि आप भूख को नियंत्रित कर सकें और क्रेविंग नहीं हो। कीवी (kiwi) का जूस इन सभी फायदों में से एक है।

वेट लॉस के लिए कीवी जूस बनाने का तरीका
कीवी जूस बनाने से पहले, कीवी को छीलकर मैश करें।इसके बाद, मैश दही, बादाम, शहद और अपनी पसंद के कुछ ड्राई फ्रूट्स को एक कीवी में मिलाएं।अब इसे पीस लें। अब थोड़ा सा पानी, नींबू का रस और नमक मिलाएं। इसे हर सुबह खाली पेट पिएं। इसे हर सुबह खाली पेट पिएं।

दैनिक रूप से सुबह खाली पेट कीवी जूस पीने से वजन कम करने के लाभ कीवी जूस पीने से आपका वजन नियंत्रित रहता है और शरीर पर अतिरिक्त चर्बी नहीं बढ़ती है। एक्सरसाइज के बाद आप चाहें तो कीवी स्मूदी पी सकते हैं। फाइबर से भरपूर कीवी भी आपके पेट को तेजी से भर सकते हैं। फाइबर आंतों का काम तेज करता है, फिर फैट और अतिरिक्त कैलोरी बर्न करता है, पेट साफ करता है और वजन कम करने में मदद करता है।

कीवी में विटामिन सी और कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं। इससे आप पूरे दिन काम कर सकते हैं। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करने पर इससे आपका शरीर मजबूत होता है। इसलिए, इन सभी लाभों को उठाने के लिए आपको कीवी जूस पीना चाहिए।