कितनी देर तक च्युइंग गम चाहिए चबाना? ज्यादा चबाने से क्या होगा, यहां जानिए सब कुछ

Perfect Time To Chew Gum (Haryana Update) : चबाना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है. कई लोग घूमते-फिरते, खेलते-कूदते कई-कई घंटों तक च्युइंग गम चबाते रहते हैं। ऐसा माना जाता है कि च्युइंग गम दांतों को कैविटी से बचाने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि कई बार दंत चिकित्सक लोगों को ऐसा करने की सलाह देते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग चबाने के बारे में कई तथ्य नहीं जानते हैं, जिससे उनकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि लोगों को रोजाना कितनी देर तक गम चबाना चाहिए और ज्यादा देर तक चबाने से क्या नुकसान हो सकते हैं।

डेलीमेल की रिपोर्ट के मुताबिक, शुगर फ्री गम चबाने से कैविटी से बचने में मदद मिलती है और चेहरे की मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं. लोगों को दिन में अधिकतम 15 मिनट तक चबाना चाहिए। 15 मिनट से अधिक समय तक चबाने से दांतों को नुकसान हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि घंटों तक च्युइंग गम चबाने से दांतों की चिकनी परत और इनेमल घिस जाते हैं। इससे दांतों का विखनिजीकरण हो जाता है, जिससे गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जिन लोगों को दांतों की समस्या है उन्हें च्युइंग गम खाने से पहले डेंटिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना घंटों तक च्युइंग गम चबाने से जबड़े से संबंधित विकार हो सकते हैं। जिन लोगों को जबड़े से संबंधित कोई समस्या है उन्हें चबाने का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। लंबे समय तक च्युइंग गम चबाने से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट्स (टीएमजे) की समस्या से पीड़ित लोगों की परेशानी बढ़ सकती है। टीएमजे दो जोड़ हैं जो निचले जबड़े को खोपड़ी से जोड़ते हैं। इस समस्या से पीड़ित लोगों को च्युइंग गम से दूर रहना चाहिए। एक और बात का ध्यान रखना चाहिए कि च्युइंग गम शुगर फ्री होना चाहिए, नहीं तो यह डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकता है।