अच्छी नींद से लेकर कब्ज से छुटकारे तक, Epsom Salt से मिलते है ये ढेरो फायदे

Epsom Salt Benefits (Haryana Update) : एप्सम सॉल्ट नाम में तो नमक है, लेकिन असल में यह मैग्नीशियम और सल्फेट का एक खनिज यौगिक है। इंग्लैंड में जिस स्थान पर इसकी कटाई की जाती है, उसके नाम पर इसका नाम एप्सम रखा गया। इसका उपयोग आमतौर पर बागवानी आदि में किया जाता है। इसके उपयोग से पौधों की अच्छी वृद्धि होती है। दरअसल, इसमें मौजूद मैग्नीशियम पौधे के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

हालाँकि, यह नमक पेड़-पौधों के अलावा सेहत और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। शोध के अनुसार, त्वचा इस नमक को अवशोषित कर लेती है, जिससे यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है। इससे लाभ पाने के लिए आप इसे पानी में मिलाकर नहा सकते हैं। आइए जानते हैं इस पानी से नहाने के फायदे-

एप्सम नमक का उपयोग कैसे करें
एप्सम नमक का उपयोग करना बहुत आसान है।
सबसे पहले टब में बिना खुशबू वाला एप्सम नमक डालें।
– अब गुनगुना पानी डालें.
इसे 15 मिनट तक भिगोकर रखें.
इसके बाद इस पानी में करीब आधे घंटे तक लेटे रहें।

एप्सम नमक के फायदे
यह मैग्नीशियम के स्तर में सुधार करता है। मैग्नीशियम शरीर में सभी एंजाइमों को संचालित करने में मदद करता है। शरीर के सभी प्रमुख अंगों को मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे व्यक्ति बेहतर महसूस करता है।
यह गर्भाशय को आराम देता है और ऐंठन पैदा करने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन को कम करता है, जिससे मासिक धर्म के दर्द से राहत मिलती है।
एप्सम नमक में मौजूद सल्फेट शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों को अवशोषित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इस तरह यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
यह एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे मूड बेहतर होता है।
यह एक अच्छा एक्सफोलिएंट है, जो त्वचा को मुलायम बनाता है।
इससे कब्ज से राहत मिलती है।
यह ग्लूटामेट को संतुलित करता है।
इससे नींद अच्छी आती है.
इससे शरीर के दर्द से राहत मिलती है।
यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
सर्जरी के कुछ दिनों बाद एप्सम नमक से स्नान करने से उपचार में सुधार होता है।
इससे मोच और सूजन से राहत मिलती है।
यह बंद दूध नलिका को साफ़ करता है।
इससे सर्दी-खांसी से राहत मिलती है। नीलगिरी का तेल मिलाकर नहाने से दोगुना आराम मिलता है।
इससे रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।