दिन की नींद आपको बना सकती हैं स्मार्ट , जानें कैसे

Haryana Update, Benefits Of Napping : कभी-कभी दिन में सोने की इच्छा होती है या रात में पर्याप्त नींद नहीं आती। साथ ही, कुछ लोग हर दिन कुछ समय सोने की आदत भी रखते हैं। 

Benefits Of Napping : इसमें कोई दोराय नहीं कि नींद से उठने पर सुकून का अहसास होता है और व्यक्ति अपने कामों को बेहतर तरीके से कर सकता है। 

दिन में सोना चाहिए या नहीं? NCBI ने एक अध्ययन प्रकाशित किया कि दिन में सोने से तनाव नहीं होता। जो आपको दिन भर तरोताजा रहने और काम को बेहतर ढंग से करने के लिए बहुत जरूरी है। साथ ही आपकी मानसिक स्वास्थ्य को सपोर्ट करता है। यही कारण है कि दिन में सोना अच्छा है।

दिन की नींद बना सकती है आपको स्मार्ट
जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, जो लोग दिन में 30 से 90 मिनट तक नैप लेते हैं, उनकी स्मृति दूसरों से ज्यादा तेज होती है। उनके पास शब्दों को याद रखने की अधिक क्षमता है। वह भी चीजों को बेहतर ढंग से समझते हैं।

नैप लेने के कई फायदे 
नैप लेने के कई लाभ हैं, जिसमें दिल की बीमारी का खतरा कम होता है, थकान नहीं होती, दिमाग अलर्ट रहता है और आप खुश रहते हैं।

ये बात भी जान लें
ध्यान दें कि दिन में लंबे समय तक सोने से नैप के लाभ नुकसान में बदल सकते हैं। दैनिक रूप से लंबे समय तक सोने से ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, ऑस्टियोपोरोसिस, वीक इम्यूनिटी, मोटापा और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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