शरीर और दिमाग दोनों रहेंगे स्वस्थ, इन 5 चीजों के सेवन से

1. अनारमाना जाता है कि अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। अनार में विटामिन, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। नियमित रूप से इसे खाने से शरीर कमजोर नहीं होता और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।

2. संतराशरीर को स्वस्थ और एक्टिव रखने के लिए संतरे को नियमित रूप से खाना चाहिए। संतरे में विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। संतरे में कैल्शियम, आयरन और डाइटरी फाइबर भी हैं। नियमित रूप से इसे खाने से शरीर और दिमाग को जवान और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

3. आडूआड़ू में बहुत से पोषक तत्व हैं। इसे कई बीमारियों में भी खाने की सलाह दी जाती है। आड़ू में विटामिन, आयरन, फोलेट, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट हैं। इसे खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और दिमाग से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

4. कीवीडॉक्टरों ने बीमार होने पर कीवी खाने की सलाह दी है। कीवी नेचुरल एंजाइमों से भरी हुई है। इसमें विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट भी हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने और दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करते हैं।

5. बादामबादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन ई पाए जाते हैं। यह खाने से ब्रेन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाया जा सकता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से दिमाग और शरीर लंबे समय तक स्वस्थ और एक्टिव रहते हैं।